Editores de bem-estar da CNET revelam seus produtos favoritos para dormir melhor

Nosso conselho é avaliado por especialistas e baseado em pesquisas independentes, análises e testes práticos de nossa equipe de Coaches de Sono Certificados. Se você comprar através de nossos links, poderemos receber uma comissão. Revisa a declaração de ética

Durma como um profissional com as recomendações de especialistas da nossa equipe para ter um descanso de qualidade.

Entendemos. Você tentou todos os exercícios respiratórios, meditações e truques para dormir melhor. Se contar ovelhas não é suficiente para você, os editores de bem-estar da CNET reuniram este resumo de nossos produtos favoritos para promover o sono que foram testados pessoalmente e avaliados por nossa equipe.

Há anos que estudamos o sono e testamos os melhores produtos para dormir do mercado, por isso sabemos quais produtos você pode ignorar e quais valem a pena investir. Da aromaterapia calmante ao chá indutor do sono, essas recomendações foram cuidadosamente selecionadas para ajudá-lo Tenha uma boa noite de sono. Diga adeus às noites agitadas enquanto nossos editores ajudam a guiá-lo em uma jornada de sonho.

Se há um único item que me ajudou a dormir melhor, é a máscara de dormir da Drowsy. Fabricada com materiais de qualidade e design ergonômico, esta máscara de dormir bloqueia a luz, ajudando você a criar um ambiente sereno ideal para descansar (bloquear a luz ajuda a regular seu ritmo circadiano e sinaliza ao cérebro que é hora de dormir). Seu design contorna seu rosto confortavelmente sem aplicar muita pressão nos olhos. Além disso, possui uma alça ajustável que garante um ajuste seguro e evita que a máscara escorregue enquanto você dorme.— Nasha Addarich Martinez

Prós:

Contras:

Tenho sono quente e, além de trocar meu edredom por algo mais leve, também mudei recentemente para um travesseiro refrescante. Agora durmo na almofada Casper Hybrid com tecnologia Snow todas as noites e adoro isso. É fresco ao toque, e mesmo com uma fronha (uso uma fronha leve de eucalipto) posso sentir a sensação refrescante no rosto. Embora não fique completamente frio de um lado a noite toda, vou simplesmente virá-lo. Também sou um grande fã de travesseiros de espuma, então gosto de como esse travesseiro híbrido de espuma ajuda a me manter fresco e apoiado. -Caroline Igo

Prós:

Contras:

Eu não percebi como era perturbador acordar com um alarme até começar a testar despertadores ao nascer do sol. Meu quarto está posicionado na sombra, por isso fica especialmente escuro pela manhã. Programei meu Hatch para emitir uma luz amarela quente e gradual por 10 minutos até atingir seu brilho máximo e disparar um som às 7h30. dia relaxante na praia.

À noite, coloco-o em uma fogueira aconchegante e uso-o no lugar do ASMR. Você pode personalizar a cor da luz, o som do alarme, a duração da luz e muito mais por meio do aplicativo Hatch Sleep em seu smartphone. Seu design também imita o nascer e o pôr do sol naturais e fica ótimo em uma mesa de cabeceira. - McKenzie Dillon

Prós:

Contras:

De todas as almofadas de gravidez que testei, a minha favorita foi a Almofada de Gravidez Ajustável Keep-Cool da Frida Mom. Esta almofada leve em forma de cilindro é preenchida com microesferas para permitir o fluxo de ar adequado e mantê-lo fresco. Também é totalmente ajustável e pode ser moldado em formato de U, C, L ou I. Por ser moldável, também atrapalha menos se você dividir a cama, em comparação com um travesseiro de gravidez de corpo inteiro.

Se você não gosta de uma opção mais suave, esta pode não ser a opção certa para você. Achei que este travesseiro era o mais adequado para mim e para as minhas necessidades durante a maior parte da minha gravidez, mas pode ser mais adequado durante o segundo trimestre, à medida que sua barriga cresce e precisa de algum apoio quando você dorme de lado.

Gostei de como esse travesseiro não era muito grande e você poderia manobrá-lo facilmente enquanto trocava de posição de dormir durante a noite. Também gostei de como o travesseiro não superaqueceu e permaneceu confortavelmente fresco durante a noite. Eu até peguei meu marido cochilando com ele uma vez, então se você geralmente dorme de lado, também pode aproveitar este travesseiro. -Giselle Castro-Sloboda